授乳後に垂れるバストは、猫背修正とナイトブラで!

授乳後に垂れてしまったバスト

私は出産前はバストのサイズがEカップあり、授乳中はFからGになりました。胸が大きいから出にくい、という話は聞きますが、そういう事もなく、順調に母乳育児を楽しみました。
いよいよ娘が一歳半になり、卒乳の時期を迎えました。毎日娘は泣きますし、私も精神的に辛い…胸も張ってしまって熱は出るし、抱っこすると当たって痛い…。そんな卒乳を経験しました。
やっと娘の卒乳も終わり、だんだんと授乳用のブラジャーが大きくなってきました。産後太りも落ち着いていたので、出産前のブラジャーを着ける事が出来るようになりました。
毎日のお風呂もバタバタとしていて、自分の身体に向き合っている時間は無く、卒乳から1ヶ月した時です。ふと、鏡に全身が映っているのに目が行きました。そしてすごくショックだったのです…。
胸が垂れている…。それどころか乳首は伸びてしまっていて、なんだかおっぱいが長い…。急いで携帯で検索をしました。すると同じようなお母さんがたくさん居て、早くケアを始めなくては!!と思いました。

2人目の出産で胸がもとにもどった?

まずは巨乳体操と呼ばれる、大胸筋を鍛える運動を毎日しました。腕立て伏せも1日10回以上はする、と決めて取り組みました。だんだんと筋力自体はついてきたのかな…と思いましたが、昔のようなバストは戻りません。一年ほど続けましたが、やっぱり出産すると変わるんだな…と半ば諦めていました。
そんな時、胸がなんとなく張るような気がして検査をすると、二人めの妊娠が分かりました。すると、だんだんと昔のような張りが…!!錯覚ではありますが、今までやっていた体操も止めて、胸の事は気にならなくなりました。

2人目の卒乳で気付いてしまったからだ

いよいよ二人めを出産し、二人の育児に毎日一生懸命でした。授乳も楽しくあげていました。そして妹も2ヶ月遅れで子供を出産していたので、お互いの子供が落ち着いてきたから旅行に行こうという事になりました。妹は、子供が母乳を嫌がる事もあって、すでに卒乳していました。
旅行先でお風呂に一緒に入りました。その時に、妹の身体を見てびっくりしました。すごく張りがある身体!!9つ下なのもありますが、出産太りもあって、とても張りがある!!一方私は…出産前より体重が落ちたのもあってしわしわ…。
そして胸の事を思い出しました。また卒乳したらあの身体になってしまう…。いやむしろ、もうなっている!!
以前やっていた体操を何となく始めてみましたが、あまり効果が無かった事を思い出しました。

猫背を治せばバストの形ももとにもどる

そして、よく考えたら私はリハビリの仕事をしていたので身体の事はよく分かる、と思い、自分の姿勢分析をしてみました。すると、以前より猫背になっている事に気がついたのです。
そして、私は肩甲骨に目を向けて肩甲骨を回す体操や、肩凝りに効果がある体操を始め、抱っこひもを使用する時も猫背にとことん気を付けました。
すると、あれ、なんだか身体が絞まってきた気がするのです。
私の場合ですが、バストアップの体操よりも抱っこによる猫背の方が問題だったようで、バストの形は以前より良くなりつつあります。

ナイトブラで補正をしています

ナイトブラがバストの形の改善に良い影響があると聞いて、つねにつけるようにしています。

私がつけているのは、viageナイトブラというナイトブラです。ほかにもワコールのナイトブラやユニクロのナイトブラも検討していましたが、

こちらのナイトブラ人気おすすめランキングを見て、viageに決めました。ヴィアージュはかなり効果が高く、バストもだんだんと良い形になっていきました。

どうやら、ワコールやユニクロのナイトブラはかなりゆるいようで、補正力がないようです。

実際、現在viageのナイトブラを私は使っていますが、補正力が素晴らしく、バストの形もどんどん改善されています。